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闲翻书

读《为什么要睡觉》

从某种意义上讲,「为什么要睡觉」和「为什么要戒烟」、「为什么要锻炼身体」等等没有什么太大的差别,对于每一个成年人来讲,睡觉是必须要做的事情,哪怕你就是不爱睡觉,但你的身体会比你的嘴诚实的多,困到一定程度,睡不睡完全由不了你,你身体的机制会「强制休眠」帮你睡觉。

这本《为什么要睡觉》,从一定程度上来讲并不会让你拥有更好的睡眠,影响人睡眠的条件太多了,就比如我:新的陌生环境、环境不够安静、窗帘不遮光、枕头太高或太矮、被子太厚,甚至睡觉的姿势不对,都会影响我的睡眠。如果把这本书当成一本科普读物来看,这本书还是有那么些意思的,比如:

1. 所有动物都睡觉,包括无脊椎动物(我以前从来没想过昆虫是否要睡觉这个问题);

2. 有些动物的左右脑可以在不同时间分别进行深度睡眠,一边清醒一边睡眠(比如鸟类,站着睡觉,随时准备飞走);

3. 有的动物在必要条件下或高压环境下不需要睡觉就能保证机体的正常运行;

4. 较少的睡眠对身体造成的伤害在短期内无法恢复;

5. 人在睡觉的时候,大脑内部依然保持了时间调节能力(如果第二天有重要的事情要做,即便不设闹钟,睡过头的概率也非常小);

6. 从原始人开始,人类就有午睡的习惯,不午睡的人患心血管相关疾病的概率更高;

7. 老年人需要和青中年人同样长、甚至更长的睡眠时间;

8. 市面上的所有安眠药都对人的身体有非常不好的影响,不能帮助患者进入真正意义上的睡眠。

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