失眠

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歇了半个月时间,这半个月时间基本过着“猪”一般的生活,每天的主要内容就是吃饭和睡觉,其中有一天晚上吃了“芸豆馅”包子,晚上12点开始肚子疼,早上7点出门找药店买药吃了后,情况缓和了下来,基本定义为“食物过敏”。

歇着的这半个月时间,睡眠质量大有改善。做上一份工作的时候,每天晚上12点睡觉,5点多就醒来,这样的情况持续了很长时间,没去看医生,没吃安眠药,就自己扛着。后来,有一天和朋友吃饭中聊天,我洋洋得意的告诉他们我每天只睡5个多小时的时候,他们对我的评价是:你离死不远了,据说每天睡眠低于6小时的人很容易猝死!当时把我吓得,后来为了改变自己的睡眠质量,自己只能变着法睡觉,比如换个方向,打地铺等等方法,情况略有好转,但依然不够8个小时。

经过这段时间超高质量的睡眠后,得出结论是自己有些焦虑,换句话说是把自己逼的太狠,所以晚上才会睡那么少的时间。这半个月,什么都不担心,什么事情也不去想,晚上11点左右睡觉,竟然能睡到第二天早上9点,甚至10点。很是惊讶于自己的睡眠可以通过这种方式得到改善,看来以后要多失业几次了。有失眠的朋友不妨试试这个办法?呵呵。

       
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6条回应:“失眠”

  1. 老杨说道:

    从不失眠 但总是很晚才睡 都十几年了 近来心跳 感觉比较沉重

  2. 漠北说道:

    印象里好像很少失眠,,,没心没肺的活着的人睡眠质量总是很高

  3. mona说道:

    打地铺,这个我也喜欢,不过睡地上就会不自觉的往床下面‘游’.. 😀